La sophro-relaxation

Séances de sophro-relaxation

C’est une méthode de relaxation et de gestion du stress qui utilise des techniques de respiration et de visualisation issues de la sophrologie. Cette technique permet d’augmenter le positif afin de porter un regard différent sur les évènements. Elle permet également de redonner confiance en soi et de vivre dans l’instant présent et dans « l’ici et maintenant ».

Je vous accompagne pour la gestion du stress, la préparation à un examen ou un évènement, la confiance en soi… En début de séance, un temps d’échange permet de faire le point sur vos attentes et vos besoins.

Puis, la pratique repose sur des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Les exercices, en position debout, assise ou allongée, sont adaptés à votre besoin et votre état de santé.

Contre-indications : maladie psychiatrique ou dépression non traitée et non stabilisée